QUANTITA’ DI CIBO NECESSARIO

Per uno stile di vita alimentare corretto non basta prestare attenzione solamente alla qualità degli alimenti, ma è fondamentale bilanciare anche la quantità giornaliera di cui le tue cellule, e quindi il tuo organismo, necessitano.

Il calcolo del fabbisogno calorico e dei relativi macronutrienti energetici nella dieta cambiano in base a numerose variabili, tra le quali l’età e il sesso, peso totale e quantità di massa magra e percentuale di quella grassa (calcolabili tramite strumento BIA), caratteristiche antropometriche, consumo energetico globale, tipologia dell’eventuiale attività fisica auspicabile, patologie o condizioni fisiologiche speciali.

Se vi è uno squilibrio energetico tra calorie ingerite e quelle consumate giornalmente dal tuo organismo per ricavarne energia, ciò che è in eccesso viene ‘’messo in riserva’’ come tessuto adiposo/grasso, e il corpo aumenterà di peso.